jak sie

Czy jest ktos na tym forum z Żagania ? h*j wieeee (wlasciwie to nie wiedzialem za bardzo gdzie wlozyc ten temat -jak to gdzie do szatnie wybralem ten dzial bo chyba odwiedza go najwiecej ludzi -nie , najwieksza popularnoscia cieszy sie szatnia bynajmniej w ostatnim tygodniu

Bzdura. Krzywdę sobie chłopak zrobi (nadgarstki, pięści, łokcie!!!). Samemu NIC się nie nauczy, nawet jak będzie walił 10 lat w te tarcze i worki. TRENER, Nadzór, mozolne i powolne poprawianie błędów. NIC samemu!

jak juz ktos sie bierze za cwiczenie to raczej niepowinien przestawac cwiczyc takze kasa w błoto nieidzie. lepiej wydac troche kasy i poswiecenie niz byc nalesnikiem ktorych w okolicy nie brakuje

W/g mnie dają mniej więcej wyobrażenie o działaniu tymbardziej jak wypowie się wiele osób.

Mozesz sobie zrobic tydzien przerwy i np nastepny tydzien troche lajtowszy.Albo jak chcesz to pobumeluj 2 tygodnie.Nic wielkiego Ci sie nie stanie a po takiej przerwie miesnie dostana mocniejszy bodziec do treningu.Tylko mi tam nie chlej :p

jablczan kreatyny rano 3g jak skonczy sie pucha jablczanu to w to miejsce krealkalyn przed treningiem nitrobolon energizer 1porcja-28g

[...] nastawienia tzw. lepszego dnia. Kulturyści polecają nawet przed treningiem ułożyć sobie w psychice plan ćwiczeń który potem bedziesz wyk na silowni by przygotowac mózg który to pobudzi potem mięśnie do treningu. Sam wiem po sobie że w owym czasie nic mi sie nie chcialo nic nie wychodzilo. Natomiast z twoimi mięśniami jest jak najbardziej ok.

a jak źle wbijesz to odrazu odchodzisz...wiec sie zastanow

No toś wypalił z mutantem aż miło Przede wszystkim Gainer to nie gainer i każdy jest inny Mutanta można by podsumować jak to mawia jeden z moich powiedzmy znajomych Taki cukier puder z białkiem do produkcji bezów Powiedzmy, że po części poprę tę wypowiedź. Co do gainerów to proponuję dokładniej analizować skład. Węglowodany- jakie cukry (to [...]

[...] paczki ryżu(100g) ugotowanego. Bo na pudelku od ryżu jest napisane tylko 130 kcal a widze że niektórzy liczą ponad 300kcal." a z tej wypowiedzi można wywnioskować, że rozmawiamy o paczce surowego ryżu (100 g), który następnie ugotowano, a ten na pewno będzie miał z jakieś ok. 350 kcal. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-08-04 22:34:38

podanie adaptogenow moze zniwelowac skutki uboczne osobiscie slyszalem takie efektu po rozencu. ale czy jest sens bawic sie w 1.3 jak nie sluzy?

a co masz na mysli piszac negatywne skutki? bo ja biorac gere nie czulem zadnyc, stad wnioskuje, ze jak jakies wystepuja to znaczy, ze nie sluzy;-) nie wiem czy bedzie lepszy bo sam nie korzystalem. ale np koniu rozenicem sie zajadal z takich powodek.

kwas alfa-liponowy może zwiększaj akumulacje kreatyny w mięśniach, ale dawki i wynikające z tego cena ni jak ma się do samej kreatyny, która jest tania

[...] Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

niestety nie da sie generalizowac;-) trzeba znac marke, sklad surowca, ewentualne dodatki jak enzymy, dodatkowa pula amin itd;-) nie ma tak latwo

Talie samo jak surowa marchewka z groszkiem, nie ma co się zagłębiać w to, pod warunkiem że to jest gotowane a nie duszone na maśle

bcaa to juz taki dodatek ekskluzywny, jak kogos stac mozna ladowac, masujac raczej nie jest konieczny. redukujac sie sprawdza dobrze

banan = naturalne carbo przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy. moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie [...]

Jak nikt nie ma to moze ktos sie zechce zlożyć i kupic wspolnie?

[...] podajrze druga z góry-->wyszukiwarka...i tam wpisz odblokowanie, lub Clomid...jest wiele podobnych postów...powiem Ci ze..opinie sa w większości takie....iz taka ilość przyjętej metki nie zmusza nas do odblokowania sie...jednakże jak pewnie wiesz..zawsze dobze jest dmuchać na zimne..więc 10tabsów clomidu napewno by nie zaszkodziło... POZDRO